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Gut einschlafen - besser durchschlafen & tagsüber topfit, 116 Seiten

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Erholsamer Schlaf ist für unser ganzheitliches Wohlbefinden enorm wichtig
Mit wertvollen Schlaftipps und 4-Wochen-Programm zu einem erholsameren Schlaf
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Gut einschlafen - besser durchschlafen & tagsüber topfit, 116 Seiten

Ein tiefer, erholsamer Schlaf ist für unser ganzheitliches Wohlbefinden enorm wichtig: Körperlich, seelisch und mental. Wer ausreichend schläft, leidet seltener an Übergewicht, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Nachts finden in unserem Körper viele heilsame Regenerationsprozesse statt. In der Tiefschlafphase werden Stresshormone abgebaut und Wachstumshormone, die auch als "Anti-Aging-Hormone" bezeichnet werden, ausgeschüttet. Auch für ein funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf von großer Bedeutung. Ebenso für unser Gehirn. Neue Synapsen werden verknüpft und schädliche Stoffe wie Beta-Amyloid abgebaut.

Schlafstörungen machen uns reizbar, launisch, nervös, ungeduldig, unkonzentriert und auf Dauer sogar depressiv.

Heute leiden 70 bis 80 Prozent der Bevölkerung an zeitweisen und rund 30 Prozent sogar an chronischen Schlafstörungen.

Dr. Craig Hudson erklärt in diesem leicht verständlichen Buch die Ursachen von Schlaflosigkeit. Dabei geht er auf wichtige Einflussfaktoren wie Umgebung, Ernährung, Stress und Lebensweise ein. Er gibt wertvolle Tipps zu natürlichen Schlafhilfen und einer Lebensweise, die erfolgreich Schlafprobleme lösen kann.

Seine Schlaftipps und sein 4-Wochen-Programm haben weltweit unzähligen Menschen zu einem erholsameren Schlaf und damit zu mehr Lebensqualität verholfen.

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Gut einschlafen - besser durchschlafen & tagsüber topfit, 116 Seiten

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14. April 2024 17:31 | Martina

Viele Informationen

Ein sehr interessantes Buch mit sehr viel Informationen. Und dann noch zu diesem sensationellen Preis von 1 Euro. Sehr zu empfehlen.