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So erreichen Sie Ihre Gesundheitsziele

gesundheitsziele

Nicht zu viel vornehmen

Experten raten: Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Nach Möglichkeit konzentrieren Sie sich erst einmal nur auf ein Ziel, zum Beispiel: Den Körper entgiften, tägliche Bewegung an der frischen Luft oder Immunabwehr stärken.

Konkretisieren Sie Ihr Ziel: An welchem Tag, zu welcher Uhrzeit oder Tageszeit wollen Sie etwas für Ihr Ziel tun? Ist diese Zeit realistisch? Ist der Umfang der geplanten Verhaltensänderung realistisch? Was könnte dazwischen kommen? Wie möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihrem Ziel trotzdem treu bleiben, obwohl Ablenkungen auf Sie zukommen?

Teilerfolge notieren und feiern!

Wenn Sie im Laufe des Januars bemerken, dass Sie Ihrem Ziel bereits seit ein, zwei oder drei Wochen treu geblieben sind, ist es sinnvoll einen Moment inne zu halten und nachzuspüren: „Wie fühlt sich das an?“, „Wie fühle ich mich seelisch?“, „Wie geht es meinem Körper?“ Tut es nicht enorm gut, dass Sie etwas für Ihre Gesundheit getan haben und damit absichern möglichst lange gesund und leistungsfähig zu sein?

Keine Lust mehr auf Ziele?

Schade. Ziele motivieren, halten uns lebendig und bringen neuen Schwung in unser Leben. Wir lernen uns besser kennen, unseren Körper und vielleicht lernen wir auch interessante Menschen auf dem neuen Weg kennen, die uns inspirieren.

Vielleicht spornt Sie jedoch auch die Überlegung an, was passieren würde, wenn Sie so weiter leben wie bisher. Gibt es Nachteile, die Sie hinnehmen müssten? Viele Menschen können an interessanten Wanderungen und Reisen nicht teilnehmen, weil ihre Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist. Andere können nicht mehr Auto fahren, weil sich ihre Augen so verschlechtert haben. Es gibt Menschen, die vertragen eine Operation schlechter als andere, weil sie nie etwas für ihren Stoffwechsel getan haben. So ließe sich diese Liste beliebig fortsetzen. Was man versäumt, merkt man meistens erst, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist.

Wo stehe ich jetzt und wo will ich hin?

Die Zeit „zwischen den Jahren“ und zu Jahresanfang schenkt dem einen oder anderen vielleicht die nötige Muße um innezuhalten und nachzuspüren: Wo stehe ich eigentlich – beruflich, finanziell, privat und von meinem Gesundheitszustand her? Und wo will ich hin? Was soll besser werden und warum? Was ist mein Motor? Was treibt mich an? Was wollte ich schon immer mal erleben? Und was ist nötig, damit ich das erleben kann? Muss ich unbezahlten Urlaub nehmen? Sollte ich sparen? Ist es nötig, dass ich endlich meine Fitness erhöhe?

Letztendlich geht es für uns alle doch darum, dass wir einen gewissen Teil unserer Lebensplanung erreichen möchten. 100 % unserer einstigen Ziele zu erreichen, ist vielleicht nicht möglich. Doch ein gewisses Maß ist nötig, damit wir Glücksgefühle und Zufriedenheit empfinden. Und die sind sehr wichtig für unsere seelische Balance und damit für unsere Gesundheit!

Wir von Quintessence können Ihnen nicht bei allen Ihren Zielen helfen, doch bei dem Wichtigsten: Bei Ihrer Gesundheit und Lebensqualität! Dafür bieten wir Ihnen unser Wissen an. Fragen Sie uns, fordern Sie uns! Wir sind gerne für Sie da.

Rufen Sie doch einfach in unserer Kundenberatung an und lassen Sie sich informieren, was für Ihre Gesundheit das Beste ist! Wir sind von montags bis freitags von 8.00 bis 17.30 Uhr sehr gerne für Sie da!

P.S. Von den Erfahrungen anderer Kunden profitieren!

Wenn Sie mögen, teilen Sie uns mit, welche gesundheitlichen Verbesserungen Sie sich für das Jahr 2012 vorgenommen haben. Und: Wie Sie das erreichen möchten! Oder schreiben Sie uns, was Sie bislang erreicht und wie Sie das geschafft haben! Ihre Erfahrungen geben wir gerne (anonym) an andere Kunden weiter. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und inspirieren Sie Ihre Mitmenschen. Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung!